Píndoles d'activitat física per a la gent gran

Última revisió 28-04-2020 13:44
28/04/2020

L'Àrea d'Esports de l'Ajuntament comparteix el programa "Cuida la salut a través del moviment", una iniciativa de la Diputació.

La Gerència de Serveis d’Esports, de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut de la Diputació de Barcelona ofereix una sèrie de «píndoles d’activitat física» adreçades a la gent gran amb l’objectiu que puguin tenir un confinament actiu i saludable.

Amb la proposta «Cuida’t la salut a través del moviment», ofereix una sèrie de consells i de recursos pràctics (animats musicalment), basats en una metodologia de treball fonamentada en la comprensió de l’ésser humà des d’una vessant integral, que posa l’accent en tots els aspectes que tenen a veure amb el foment de l’alegria i el gaudi.

La sèrie conté 10 vídeos d’una durada aproximada de 15 minuts que han estat elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l'Educació Física i l'Esport, especialitzada en serveis d'activitat física per a la gent gran. 

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu.

A continuació posem a la vostra disposició els primers capítols de la sèrie: 

  1. Cuidem-nos a través del tacte.
  2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.
  3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.
  4. Activem l’alegria.
  5. Respirem vida. Centrem-nos.
  6. No perdem el ritme.
  7. Belluguem la ment.
  8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.
  9. Fem consciència del nostre cos.
  10. Rutina de moviment saludable.

#QuedatAcasa, però... cuida't a través del moviment!

 

Font: Diputació de Barcelona

L'Àrea d'Esports recomana fer exercici a la gent gran.
L'Àrea d'Esports recomana fer exercici a la gent gran.